co na kosci

Proszę o ocene diety redukcyjnej. Waga:94kg Rano: Płatki owsiane(60gr) i mleko 2% Posiłek 2,3,4,5(wszystko razem zmieszane i poporcjowane na 4 porcje): Ryż brązowy 280 g Kurczak pierś 400 g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4 szt Marchew 350g Groszek zielony 260g Schab świeży bez kości 120g Ew. kolacja: Chudy twaróg - 125g Co o tym [...]

Witam nie wiem czy w dobrym dziale ale zastanawiałem się gdzie to dać i tak pośrednio wiąże się to z IF dlatego zapytam tu. Jestem na IF od kilku miesięcy i tak pomyślalem by nie patrzyć tylko na zwyklą wagę jaką mam masę ale o coś dokładniejszego. Jaką wagę możecie polecić do mierzenia masy ciała, tłuszczu, wody, kości by można sprawdzać co tyd. [...]

Witam, jestem swiezo po kontuzji, mialem przetarcie glowki kosci udowej, niby sie zagoilo i jest ok ale czasem jak mam wytezony wysilek fizyczny to boli mnie w tym miejscu troche a potem przestanie, co mam zrobic? isc do lekarza? bo on mi powie zebym niczego do konca zycia nia robil pewnie.. Czy po prostu nie cwiczyc ostro i troche zwolnic? Chodze [...]

Witam miałem i mam okropne bóle rąk w przedramieniach od noszenia skrzynek z mięsem poszedłem do lekarz lecz musiałęm czekać na wizyte 1,5 miesiaca kiedy w końcu nadszedł ten dzień to dostałem skierowanie na prześwietlenie lekarz po zdjęciu stwierdził żę kości były złamane lecz się zrosły i zalecił rehabilitacje . Nie jestem lekarzem ale na [...]

Witam.Czym są te wgłębienia przy samym kręgosłupie?Rozkładają się symetrycznie od kręgosłupa.Są to dwa wgłębienia na wysokości lędźwiowego tuż przy kości krzyżowej.Jedna z tych dziur strasznie mnie boli od 5 miesięcy.Od czego one są i z czego może wynikać ból? Pozwoliłem sobie na dodanie zdjęcia aby bardziej pokazać o co mi chodzi. [...]

Witam. Ostatnio trafilem na promocje schabu bez kosci i troszke sobie tego kupilem. Z tego co widze to wartosc bialka zblizona do kurczaka ,ww 0 ,tlusczow nie cale 7g na 100g. Moje pytanie brzmi ,czy moge wrzucic go do diety? np. jako mieso przed treningiem? czy jednak lepiej zostac przy kurczaku? Z tego co wiem to schab jest mocno wartosciowym [...]

Witam Od ponad tygodnia utrzymuje się duża opuchlizna na kostce po doznaniu pęknięcia kości pięty...czekam na operacje lecz póki opuchlizna nie zejdzie nie mogą zacząć...leżę w szpitalu z nogą uniesiona 24/7 z wyjątkiem kiedy muszę iść do toalety i pod prysznic (gdzie tez trzymam nogę na specjalnym opatentowanym śmietniku :-P wiec tylko z [...]

Witam chciałbym trenować w domu , zwiększyć swą odporność i wytrzymałosć a także siłę . JA myślę że tak... 7:30 - 20 Pompek ,50 brzuszków , 50 przysiadów .. I to samo Po szkole i Przed Spaniem.. Co o tym myślicie?? Jeszcze mam taki problem że jak robie pompki to mi szczykają kości np. w łokciu itp.. Macie jakieś na to ćwiczenia??? Albo bolą mnie [...]

mam pytanie dotyczace miesni klatki piersiowej, mianowicie chodzi o rozwoj tkanki miesniowej w gornej jej partii, tuz przy krtani (dwie dosyc dlugie kosci ulozone poziomo), czy jest jakies cwiczenie ktore pozwoliloby na rozwoj tej bądz co badz partii ciala?za pomoc z gory dziekuje i SOG!!! CARPE DIEM

Siemka, mam problem z nosem otóż pare miechów temu a dokładnie na samym końcu października miałem pęknięty nos (nie złamany tylko pęknięty), wszystko tam się w sumie zagoiło i wróciłem na sparingi. Pare dni temu pojechałem na sparingi do starszych stażem od siebie kolegów i jeden z nich się nie czuł, wleciał we mnie jak w masło dostałem strzała w [...]

Witam mam 13 lat, ważę 53kg i mierzę 166cm wzrostu, chciałbym wyrzeźbić mięśnie brzucha. Trenuję codziennie bieganie i brzuszki od 2,5 miesięcy i widać lekkie efekty ponieważ miałem dużą oponkę na brzuchu, a teraz mam mniejszą. Bardzo zauważalne są u mnie żebra i ogólnie kości, ale jednak kiedy siadam (bez koszulki) mam oponkę. Piję dużo wody, nie [...]

mam 184 cm i waze 87 kg i mimo to nie widac ze tyle waze bardzo mnie to wkurza bo inny wzacy tyle co ja wyglada na wiekrzego czy to moze byc wga kosci czy jak moglby ktos to wytlumaczyc ???

jak należy przygotować się do prześwietlenia kości ogonowej, czy konieczny jest środek przeczyszczający, a jeżeli to jaki? czy na czczo, czy lekkie śniadanie? co za bzdura z tymi dwustoma znakami, a jak ktoś pyta krócej, to co?

witam. wyskoczyla mi delikatnie swedzaca wysypka na rekach(lokcie oraz na wysokosci kosci promieniowej). wiecie co to moze byc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd9c1c286355472598fd99bb9c4f7e62.jpg Zmieniony przez - dagrod w dniu 2014-04-14 14:59:56

Witam dwa dni temu na treningu kickboxingu uszkodzilem sobie śródstopie, bylem na przeswietleniu, kosci sa cale,chirurg powiedzial ze jest zerwana torebka śródstopia i wlozyl mi noge w gips na dwa tygodnie, nie znam sie za bardzo bna tym ale jak nic nie jest pekniete to raaczej nie powinno sie tego wsadzac w gips.. za dwa tygodnie mam wazna walke [...]

miałam wypadek najpierw było podejrzenie pęknięcia trzeciej i czwartej kości śródstopia a potem chirurg stwierdził że to stłuczenie . Stopa była napuchnięta i sina nie mogłam na niej stawać.Prawie pięć tygodni nosiłam ortezę .Teraz pomimo ćwiczeń mam ograniczenie ruchu i dlatego pytam co było prawdopodobniejsze pęknięcie czy stłuczenie

[...] dawki) ,tylko nie wiem jak i co stosowac zeby działały akurat na te partie bo nie chce po drodze rozbudowac sobie znowu torsu (nie chce wzrostu masy gornych parti, ewentualnie moze byc rzeźba ),obecnie pracuję bardziej nad proporcją ,do tego jakby ktos mogł cos na stawy i kosci ( do przysiadów) tak asekuracyjnie ,pozdrawiam wszystkich "pakerów"

[...] mi prostowanie tej nogi, mala opuchlizna po prawej stronie kolana , na nodze z trudem moge ustac o chodzeniu nie ma mowy czuje tez maly bol przy prostowoniu jakby w okolicach kosci strzalkowej. Owinalem noge bandazem elastycznym stosuje tez masc altacet. Ktos sie spotkal juz z tego typu kontuzja i co to moze byc ? troche sie zaczynam nie pokoic

witam mam pytanko. mianowicie rozchodzi sie o to że jestem ektomorfikiem, mam drobne kosci i mam baaardzo krotkie obojczyki.. co za tym idzie w barach jestem strasznie wąski;/ czy jest w ogole jaka kolwiek szansa na rozbudowanie znaczących barów?

Bolą mnie nadgarstki, w lutym tego roku zdjęli mi gips z delikatnego złuszcenia tych dwóch kosci w stawie nadgarstkowym, i teraz ćwiczyć w rękawiczkach z usztywniaczami na nadgarstkach (ja to tak nazywam) czy przestać ćwiczyć? Chociaż mi wydaje się prawdopodobne to pierwsze, bo przerwać trening lub zmniejszyc ciężary to straciłbym wiele, ale [...]